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Comment se reconnaître hypersensible ?

Êtes-vous une personne hautement sensible ?
Voici un questionnaire extrait du livre d’Elaine N. Aron sur l’hypersensibilité qui vous permettra d'effectuer une auto-évaluation.
« Êtes-vous Hypersensible ?
Questionnaire
Répondez sincèrement à chaque question. Répondez par l’affirmative si cela s’applique dans une certaine mesure à vous. Répondez par la négative si cela ne s’applique pas vraiment ou pas du tout à vous.
Questions
OUI
NON
Je suis conscient des subtiles nuances de mon environnement.
L’humeur des autres me touche.
 
Je suis très sensible à la douleur.
J'ai besoin de me retirer pendant les journées frénétiques, soit au lit, soit dans une chambre obscurcie, soit dans tout endroit où je suis susceptible d'être tranquille et libéré de toute stimulation.
Je suis particulièrement sensible aux effets de la caféine.
Je suis facilement terrassé par les lumières violentes, les odeurs fortes, les tissus grossiers ou les sirènes proches.
J’ai une vie intérieure riche et complexe.
Le bruit me dérange.
Les arts et la musique suscitent en moi une émotion profonde.
Je suis une personne consciencieuse.
Je sursaute facilement.
Je m’énerver lorsque j’ai beaucoup à faire en peu de temps.
Lorsque les autres se sentent mal à l’aise dans leur environnement matériel, je sens en général ce que je dois faire pour les soulager (baisser l’éclairage, proposer d’autres sièges).
Je perds les pédales lorsqu’on essaie de me faire faire trop de choses à la fois.
J’essaie vraiment d’éviter de commettre des erreurs ou des oublis.
Je fais en sorte d’éviter les films et les émissions qui contiennent des scènes de violence.
Je m’énerve lorsque beaucoup de choses se passent autour de moi.
La faim provoque en moi une forte réaction, perturbe ma concentration et mon humeur.
Les changements qui se produisent dans ma vie m’ébranlent.
Je remarque et j’apprécie les parfums et les goûts délicats, les bruits doux, les subtiles œuvres d’art.
Je fais mon possible pour éviter les situations inquiétantes ou perturbatrices.
Lorsque je dois rivaliser avec d’autres ou lorsque l’on m’observer pendant que je travaille, je perds mon sang-froid et j’obtiens un résultat bien pire que lorsqu’on me laisse tranquille.
Lorsque j’étais enfant, mes parents ou mes enseignant semblaient me considérer comme sensible ou timide

Comment vous noter
Si vous avez répondu par oui à plus de 12 questions ou plus, vous êtes probablement hypersensible. Mais en toute franchise, aucun test psychologique n’est d’une exactitude absolue.

Même si vous n’avez répondu par l’affirmative qu’à une ou deux questions, mais qu’il s’agit d’un oui particulièrement empathique, peut-être pourriez-vous vous qualifier d’hypersensible. Poursuivez votre lecture et si vous reconnaissez dans la description détaillée du chapitre premier, considérez-vous comme hypersensible. Le reste du livre vous aidera à mieux vous comprendre et à prospérer dans le monde peu sensible d’aujourd’hui. »

Extrait des pages 17 et 18 du livre Ces gens qui ont peur d’avoir peur – Mieux comprendre l’hypersensibilité par Elaine N. Aron, publié par Les Éditions de l’Homme.

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Ces gens qui ont peur d`avoir peur, mieux comprendre l`hypersensiblité
 
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