Atelier 1 : « Je gère mieux mon stress et je gagne en sérénité au quotidien »Découvrez comment vous entraîner à mieux gérer votre stress personnel et professionnel, grâce à un programme de 7 séances de Sophrologie qui vous permettra de vous entraîner à vivre les défis du quotidien avec plus de sérénité afin d’améliorer votre qualité de vie.
Le stress et ses effets nocifs pour la santéLe stress, tout le monde en parle, personne ne l’a jamais vu, mais pourtant de nombreuses personnes s’accordent pour le ressentir surtout au travers de ses effets nocifs à long terme, pour notre santé : intellectuelle, émotionnelle et physique. Nuisances sur la santé, maintenant démontrées de façon scientifique.
Le stress cause directe ou indirecte de 80% des maladiesPressions à la maison ou au travail, préoccupations de santé ou financières, sensation d’être toujours débordé, de manquer de temps… Le stress peut prendre des formes différentes selon chacun-e. Il contribue à une grande variété de dérèglements dans tous les systèmes de l’organisme. Quand le stress s’installe dans la durée, l’organisme s’épuise peu à peu, ce qui entraîne d’importantes perturbations et conséquences pathologiques.
Apprendre à gérer son stress pour sa santé et son bien-êtreÉliminer le stress de notre vie est pratiquement impossible. Apprendre à vivre avec et à le gérer est tout à fait possible. Il n’existe pas de solution universelle, mais certaines méthodes offrent des solutions plus facilement applicables et reconnues pour leurs effets rapides.
La Sophrologie, idéale pour maitriser son stressParmi ces méthodes reconnues pour leur efficacité, la Sophrologie fait partie des thérapies brèves qui convient à tout âge. L’une de ses principales applications est la gestion du stress. Elle permet de se remettre rapidement en contact avec ses propres ressources, de se replacer dans la réalité de l’instant, pour trouver des solutions pratiques, efficaces et adaptées, dans toutes les situations stressantes de la vie quotidienne.
Séances de Sophrologie individuelles ou collectives Pour mieux gérer le stress, je vous propose des séances individuelles de Sophrologie, des séances collectives en petits groupes, et des ateliers. Ainsi, selon les problématiques que vous souhaitez régler, le temps et les moyens financiers dont vous disposez, vous pouvez choisir une de ces solutions ou plusieurs.
Gestion du stress à long terme grâce à la SophrologieAvec la Sophrologie, tous les exercices doux et simples, que vous pratiquez pendant chaque séance, sont facilement reproductibles chez vous. Vous pourrez les utiliser dans votre vie de tous les jours pour maîtriser votre stress, et gagner en sérénité au quotidien, de façon durable. Plus vous vous en servirez, plus vous constaterez des changements positifs, c’est ce nous nommons « la loi de la répétition vivantielle » dans la pratique sophrologique.
