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Soins énergétiques - Séances de Sophrologie -  Formations New Paradigm MDT -  à Rocbaron/Var

EFT CHEZ SOI

Séquence de tapotements en une page

Les techniques de libération émotionnelle EFT, proposent une méthode de guérison simple à utiliser seul ou accompagné d'un thérapeute/praticien. Vous êtes libre d'utiliser EFT comme technique unique ou de la combiner avec d'autres outils thérapeutiques.

Aquarienne vous offre cette page, également téléchargeable en fin de texte, pour vous inviter à découvrir les bienfaits de EFT, tranquillement chez vous, ou pour hâter le processus de libération des émotions et de mieux-être, entre deux séances avec votre thérapeute.
  1. Identifiez le problème (douleur, émotion, etc…)
  2. Evaluez le niveau d’intensité sur une échelle de 1 à 10
  3. Traitez l’inversion psychologique : tout en massant doucement les points sensibles, ou en tapotant le point karaté, répétez 3 fois à voix haute : « même si j’ai ce problème (le nommer), je m’aime et je m’accepte complètement. »
  4. La séquence de tapotements :
Tapotez avec 2 ou 3 doigts sur chaque point environ 7 fois
(1 clic sur les images pour les agrandir)

EFT- Points de tapotement   DS - Début du Sourcil : ce problème
CO- Coin de l’oeil : ce problème
SO - Sous l’oeil : ce problème
SN/ME - Sous le nez et menton : ce problème
CL - Clavicule : ce problème
SS - Sous le sein: ce problème
SB - Sous le bras : ce problème
 

Pouce : ce problème
Index : ce problème
Majeur : ce problème
Auriculaire : ce problème
Point Karaté : ce problème
  EFT, points de tapotement des doigts


5.La gamme des neufs actions : Tout en tapotant sur le point de gamme
a) Fermez les yeux
b) Ouvrez les yeux
c) Regardez en bas à droite (sans bouger la tête)
d) Regardez en bas à gauche (sans bouger la tête)
e) Faites un tour complet avec vos yeux, dans le sens des aiguilles d’une montre
f) Faites un tour complet avec vos yeux, dans le sens inverse des aiguilles d’une montre
g) Fredonnez une chanson que vous connaissez (« pirouette cacahuète » par exemple)
h) Comptez de 1 à 5
i) Fredonnez à nouveau votre petite chanson
 
6.Reprenez les tapotements avec « ce problème » : Dessus de la tête puis DS-CO-SO-SN/ME-CL

7.Inspirez et expirez profondément avant d’effectuer une ré-évaluation du niveau d’intensité sur l’échelle de 1 à 10.

Soulagement partiel Soulagement total Pas de soulagement
* Reprenez à partir du point 3 avec : "même si j'ai encore ce problème, je m'aime et je m'accepte entièrement".
* Effectuez la séquence de tapotements avec "ce reste de problème".
* D'autres aspects ont pu se révéler derrière ce problème. Dans ce cas reprendre au point 1 avec chaque nouvel aspect.
* Le soulagement est total, vous terminez la séance.
* Refaites la séquence complète.
* Si aucune amélioration, consultez un praticien expérimenté.

Exemple : 1)Vous avez mal à la tête 2)Vous évaluez ce mal de tête à 7/10. 3) Massez le point sensible avec  « Même si j’ai mal à la tête, je m’aime et je m’accepte  entièrement » 4) Tapotez tous les points avec « Ce mal de tête » 5) Gamme de 9 actions 6) Reprendre les tapotements comme indiqué avec « ce mal de tête ». 
7) Inspiration/Expiration – Ré-évaluation : Le mal de tête est descendu à 2/10.
Vous reprenez au point 3) : « Même si j’ai encore un peu mal à la tête, je m’aime et je m’accepte totalement » et poursuivez la ronde  de tapotements jusqu’au point 7) avec la phrase « ce reste de mal de tête ». Et ainsi de suite, jusqu’à une évaluation à 0/10.


Pour en savoir plus :
Trouvez la voie de la liberation avec EFT
 
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