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Soins énergétiques - Séances de Sophrologie -  Formations New Paradigm MDT -  à Rocbaron/Var

Gestion du stress par la Sophrologie
Atelier thématique : 7 séances collectives
 

"Le stress est ignorant il croit que tout est urgent" - Nathalie Goldberg
Atelier 1 : « Je gère mieux mon stress et je gagne en sérénité au quotidien »

Découvrez comment vous entraîner à mieux gérer votre stress personnel et professionnel, grâce à un programme de 7 séances de Sophrologie qui vous permettra de vous entraîner à vivre les défis du quotidien avec plus de sérénité afin d’améliorer votre qualité de vie.
 
Le stress et ses effets nocifs pour la santé
Le stress, tout le monde en parle, personne ne l’a jamais vu, mais pourtant de nombreuses personnes s’accordent pour le ressentir surtout au travers de ses effets nocifs à long terme, pour notre santé : intellectuelle, émotionnelle et physique. Nuisances sur la santé, maintenant démontrées de façon scientifique.
 
Le stress cause directe ou indirecte de 80% des maladies
Pressions à la maison ou au travail, préoccupations de santé ou financières, sensation d’être toujours débordé, de manquer de temps… Le stress peut prendre des formes différentes selon chacun-e. Il contribue à une grande variété de dérèglements dans tous les systèmes de l’organisme. Quand le stress s’installe dans la durée, l’organisme s’épuise peu à peu, ce qui entraîne d’importantes perturbations et conséquences pathologiques.
 
Apprendre à gérer son stress pour sa santé et son bien-être
Éliminer le stress de notre vie est pratiquement impossible. Apprendre à vivre avec et à le gérer est tout à fait possible. Il n’existe pas de solution universelle, mais certaines méthodes offrent des solutions plus facilement applicables et reconnues pour leurs effets rapides.
 
La Sophrologie, idéale pour maitriser son stress
Parmi ces méthodes reconnues pour leur efficacité, la Sophrologie fait partie des thérapies brèves qui convient à tout âge.  L’une de ses principales applications est la gestion du stress. Elle permet de se remettre rapidement en contact avec ses propres ressources, de se replacer dans la réalité de l’instant, pour trouver des solutions pratiques, efficaces et adaptées, dans toutes les situations stressantes de la vie quotidienne.
 
Séances de Sophrologie individuelles ou collectives
Pour mieux gérer le stress, je vous propose des séances individuelles de Sophrologie, des séances collectives en petits groupes, et des ateliers.  Ainsi, selon les problématiques que vous souhaitez régler, le temps et les moyens financiers dont vous disposez, vous pouvez choisir une de ces solutions ou plusieurs.

Gestion du stress à long terme grâce à la Sophrologie
Avec la Sophrologie, tous les exercices doux et simples, que vous pratiquez pendant chaque séance, sont facilement reproductibles chez vous. Vous pourrez les utiliser dans votre vie de tous les jours pour maîtriser votre stress, et gagner en sérénité au quotidien, de façon durable. Plus vous vous en servirez, plus vous constaterez des changements positifs, c’est ce nous nommons « la loi de la répétition vivantielle » dans la pratique sophrologique.

 
 
Séances de sophrologie en groupe : moins chères et conviviales
Les séances collectives présentent l’avantage d’être moins chères que les séances individuelles. En plus, elles permettent d’avancer sur la gestion du stress tout en créant des liens enrichissants avec les autres personnes du groupe, dans une dynamique de partage et d’évolution vers le mieux-être. Cependant, il ne s’agit pas d’une thérapie de groupe, vous n’êtes pas obligé de prendre la parole si vous vous ressentez timide ou réservé.

Éthique du travail sophrologique en groupe
La règle de confidentialité du code déontologique du sophrologue professionnel, s’applique aux séances de groupe. Confidentialité accompagnée de non jugement, et de bienveillance, permettent de bénéficier de la synergie de groupe, dans un climat de confiance et de respect, qui contribue aussi à votre confort.

 
Atelier de 7 séances collectives hebdomadaires de Sophrologie
Ce module se déroule sur 7 séances, au rythme d’une séance par semaine, d’une durée d’1 heure à 1heure et demi. Soit environ 1mois ½. Chacun-e vit sa propre expérience au sein du groupe, et s’approprie la méthode et ses exercices de façon progressive, à son rythme, pour les mettre en application de façon autonome dans son quotidien et redevenir acteur de sa propre vie.
 
Comment se déroule une séance collective de sophrologie
La séance commence par une phase d’accueil et un temps d’échange, durant lequel vous pouvez vous exprimer sur le vécu de votre semaine, votre entraînement personnel ou pas… Suivie d’un temps d’information pour vous fournir quelques explications sur l’intention de la séance et vous présenter les exercices un à un. Puis vient la pratique et la vivance du protocole de sophrologie lui-même. Enfin, la séance se termine par un nouveau temps d’échange où chacun-e, s’il en a envie, peut s’exprimer sur ses ressentis.
 
Programme du module Gestion du stress par la Sophrologie
  1. Séance 1 : Utiliser le pouvoir de sa respiration pour se détendre et réduire son stress
  2. Séance 2 : Évacuer les tensions physiques et mentales liées au stress
  3. Séance 3 : Favoriser le lâcher prise et le détachement, prendre du recul
  4. Séance 4 : Installer rapidement un sentiment de détente et de sérénité
  5. Séance 5 : Accroître l’écoute de son corps
  6. Séance 6 : Développer la confiance en soi
  7. Séance 7 : Prendre conscience de ses progrès à mieux gérer le stress et à vivre plus sereinement au quotidien.
 
Lieu, tarif, dates, et inscription
  • Lieu : Rocbaron – Maison Nymphéas : groupe de 4 à 6 personnes.
  • Dates : 
  •      -  Prochain cycle de 7 séances  : Du mardi 09 février au mardi 22 mars 2016 inclus de 17h à 18h30
         -  Un nouveau module peut être organisé à partir de 4 participant-e-s. Vous pouvez me contacter pour signaler votre intérêt et que nous le mettions en place.
  • Tarif : 105 euros par personne pour le cycle de 7 séances (soit 15 euros la séance par personne)
  • A noter  :
    1. Programme progressif, avec engagement sur les 7 séances à l’inscription.
    2. En cas d’absence de votre part, la séance ne pourra être ni reportée ni remboursée.
    3. Possibilité de paiement échelonné par chèques remis à l’inscription.
  • Inscription : Nombre de places limité à 6. Merci de me contacter pour vérifier la disponibilité des places et recevoir votre bulletin d'inscription. Les séances ne pourront avoir lieu que pour un minimum de 4 inscriptions.
  • Autres possibilités
  • Entre ami-e-s ou en famille : A partir de 5 personnes, il est possible d’organiser des séances de Sophrologie dans un lieu de votre choix (dans un périmètre d’une quarantaine de kilomètres autour de Rocbaron).
  • En entreprise ou pour une Association : Groupes de 6 à 12 personnes
  • Envie de créer votre groupe ? N’hésitez pas à me contacter pour mettre en place votre session les jours et aux heures qui vous conviennent..
  • Devis et tarifs : 
    En fonction du nombre de participant-e-s, du kilométrage
    et des prestations souhaitées
     
    Pour tout complément d’information, pour un devis personnalisé ou pour vous inscrire, cliquez sur CONTACTEZ-MOI.
    Gestion du stress /83136 Rocbaron / 06 26 82 83 64
     
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