Je me libère avec les 5 idéaux du ReiKi,
15 minutes par jour, parce que je le vaux bien
Avant même d’être initié, il vous est possible d’utiliser les 5 idéaux du ReiKi et l’énergie qui circule dans votre corps, pour dissoudre certains blocages énergétiques et vous libérer de ce qui fait barrage à votre épanouissement.
Puisque vous vous intéressez au ReiKi, le mot chakra ne doit pas vous être inconnu. Dès votre premier stage, votre enseignant ou Maître ReiKi vous expliquera tout cela en détails. Pour pratiquer les exercices de libération que je vous propose, l’essentiel est de savoir que les chakras sont des centres d’énergie et de conscience, dont l’alignement et le fonctionnement harmonieux favorisent l'équilibre homéostatique multidimensionnel : physique, mental, énergétique, spirituel. Les principaux sont au nombre de 7, et il existe de nombreux chakras dits mineurs, sur lesquels vous pouvez intervenir en plaçant vos mains sur certaines zones situées sur votre corps physique, afin de faciliter votre mieux-être. Vous avez aussi des chakras au niveau des mains qui vous permettent de ressentir, de transmettre et de recevoir l'énergie.
Les idéaux ReiKi, sont des outils donnés par Mikao Usui qui les avait reçus de l’empereur Meiji. Ce sont des préceptes qui permettent de reprendre en mains le gouvernail de sa vie et de mettre le cap sur le bonheur. Ils sont bénéfiques pour qui prend la joie de les utiliser, puisqu’ils proposent des principes amenant à un art de vivre, recommandé par Sages et Philosophes de tous les temps. S’exercer avec permet de les intégrer réellement (pas seulement intellectuellement), de les vivre, afin qu’ils nous soient utiles au quotidien.
Ces exercices peuvent également être utilisés par les personnes initiées au ReiKi, il suffira d’adapter en reprenant les 5 idéaux dont la phraséologie diffère selon les écoles, avec la forme transmise par votre enseignant.
Mise en pratique des 5 idéaux ReiKi
Un idéal à la fois à utiliser pendant 7 jours à raison d’une période d’exercice par jour. Puis pause de 3 jours. Ensuite continuez avec l’idéal suivant ou en reprenant le même si vous en ressentez le besoin, pendant 7 jours, suivis de 3 jours de pause. Et ainsi de de suite.
Envisagez les positions des mains comme une proposition pour commencer. Dès que vous vous ferez confiance, le mieux est de les laisser se poser où elles veulent. Quant au temps, lorsque vous avez un emploi du temps chargé, respectez un minimum d’environ 3 minutes par position des mains (3x5= 15 minutes par jour, parce que je le vaux bien).Et, lorsque vous choisissez de vous accorder des espaces dédiés à votre mieux-être, laissez vos mains tant que vous sentez l’énergie s’écouler (picotements, chaleur, froid, fourmis, bien-être, parfois douleurs, sensations peu agréables, crises de larmes…), ou tant que vous ne ressentez pas le besoin de les bouger, votre intuition vous guidera. Soyez à l’écoute de vos ressentis, laissez les images défiler, les pensées passer, sans vous y arrêter, ne cherchez pas à interpréter ce qui arrive avec le mental.
Pour chaque période d’exercice, débranchez votre téléphone, assurez-vous de n’être pas dérangé, et installez-vous confortablement. Pratiquez quelques respirations profondes (3 minimum) : inspiration par le nez en gonflant le ventre puis le haut du buste, expiration par la bouche en laissant poumons et ventre reprendre leur position. Frottez-vous plusieurs fois les paumes des mains l’une contre l’autre. Posez votre regard intérieur sur votre Chakra du cœur (thymus au centre de la poitrine). Si vous le souhaitez, Invoquez la Lumière Céleste et/ou les Êtres de Lumière et d’Amour multidimensionnels qui vous entourent.
1 – Juste pour aujourd’hui, je me libère de toute préoccupation
a) Une main sur le Chakra coronal (sommet du crâne), l’autre sur le Plexus Solaire (zone entre le dessus du nombril et les côtes).
b) Une main sur le Plexus Solaire, l’autre sur le 2ème Chakra (sous le nombril), de façon à couvrir tout l’abdomen.
c) Une main sur le Plexus Solaire, l’autre sur le Chakra laryngé (gorge).
d) Une main sur le Plexus Solaire, l’autre sur le Chakra du cœur (thymus, au centre de la poitrine).
e) Les deux mains sur le Chakra du cœur.
2 - Juste pour aujourd’hui, je me libère de toute colère
a) Une main sur le Chakra de base (entre les organes génitaux et l’anus), l’autre sur le Chakra du cœur (thymus, au centre de la poitrine).
b) Une main sur le Chakra de base, l’autre sur le Chakra du 3ème œil (front).
c) Une main sur le Chakra de base, l’autre sur le Chakra laryngé (gorge).
d) Une main sur le Chakra de base, l’autre sur le Plexus Solaire (zone entre le dessus du nombril et les côtes).
e) Les deux mains sur le foie (à droite sous les côtes).
3 – Juste pour aujourd’hui, je rends grâce pour mes nombreuses bénédictions, j’honore mes parents, mes professeurs et mes aïeux
a) Une main sur l’Alta Major (sur la nuque juste au-dessous de la bosse de l’occiput), l’autre sur le Chakra du 3ème œil (front).
b) Une main sur le Chakra du cœur (thymus au centre de la poitrine), l’autre sur le Chakra laryngé (gorge),
c) Une main sur le Chakra laryngé (gorge), l’autre sur le Plexus Solaire (zone entre le dessus du nombril et les côtes).
d) Une main sur le Chakra laryngé, l’autre sur le Chakra coronal (somment du crâne).
e) Une main sur le Chakra laryngé, l’autre sur le nombril.
Si vous êtes initié, à partir du second degré, vous pouvez expérimenter avec les symboles CKR, HSZSN, CKR, SHK, HSZSN.
4 – Juste pour aujourd’hui, je vis ma vie honnêtement
a) Une main posée horizontalement sur les deux yeux, l’autre sur le Plexus Solaire (zone entre le dessus du nombril et les côtes).
b) Une main sur le Plexus Solaire, l’autre sur le Chakra du 3ème œil (front).
c) Une main sur le Plexus Solaire, l’autre sur le Chakra du cœur (thymus au centre de la poitrine).
d) Une main sur le Chakra du cœur, l’autre sur le chakra du 3ème œil.
e) Les deux mains sous les creux de chaque genou.
5 – Juste pour aujourd’hui, je respecte la vie autour de moi sous toute forme
a) Une main sur l’Alta Major (sur la nuque juste au-dessous de la bosse de l’occiput), l’autre sur le Chakra du 3ème œil (front).
b) Une main sur le Chakra du 3ème œil, l’autre sur le Chakra du cœur (thymus au centre de la poitrine).
c) Chaque main posée verticalement (doigts vers le haut), sur chaque oreille.
d) Une main sous chaque aisselle.
e) Une main sous chaque pied, au niveau de la voute plantaire.
Pour finir chaque exercice, posez votre attention sur votre Centre du Cœur (centre de la poitrine pour la face antérieure, et, entre les deux omoplates pour la partie dorsale), levez vos bras, paumes des mains tournées vers le haut, imaginez, visualisez ou ressentez un grand rayon de soleil y diffuser une douce chaleur et une lumière d’un blanc nacré et scintillant d’or, qui remonte jusque dans vos bras, votre cœur, pour rayonner tendresse et Amour dans tout votre organisme. Entourez-vous de vos deux bras aimants, et laissez-vous bercer par la douceur de cette énergie universelle de vie. Offrez-vous un instant d’Amour Inconditionnel, juste pour aujourd’hui, ici et maintenant, et, acceptez ce présent…
parce que vous le valez bien !
- Patricia Dieghi -
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