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Guérir des pensées d'attaque

10/6/15
Guérir des pensées d'attaque
 
Beaucoup d'entre nous pensent et s'expriment en termes de combat. C'est ainsi qu'ils attaquent leur journée, affrontent leurs semblables dans les transports en commun, se battent pour trouver une place de parking,  combattent le stress ou la maladie,  cherchent à tuer les microbes et les virus, luttent contre le temps, bombardent leurs collègues de mails et sms, condamnent ceux qui se comportent d'une façon qui leur disconvient, bataillent pour gagner leur vie qu'ils ont déjà reçue gratuitement...

Une sorte de danse de la guerre épuisante et anxiogène à long terme.

Cette  façon d'envisager le monde et la vie a des répercussions sur nous. Pour retrouver calme et sérénité,  il convient de regarder le monde d'une autre façon. Pour y parvenir,  La leçon 26 du Livre d'exercices pour étudiants d'Un Cours En Miracles, nous invite, au travers d'un exercice simple et efficace,  à nous libérer des inquiétudes et des peurs inutiles qui ne sont que la projection de nos pensées discordantes.

L'idée introduite par cette leçon est que lorsque je pense attaquer, c'est mon invulnérabilité que j'attaque. Accepter l'idée qu'avec nos pensées inharmonieuses nous nous attaquons nous-même aide à modifier sa vision et son interprétation des choses. Les exercices proposés dans cette leçon, (comme dans les 364 autres de UCEM) offrent la possibilité de faire un grand pas sur le chemin de l'évolution personnelle et spirituelle.
 
mes pensées d`attaque attaquent mon invulnérabilité, leçon 26, Un Cours En Miracles

Un Cours En Miracles - Leçon 26
Mes pensées d'attaque attaquent mon invulnérabilité

1. Il est sûrement évident que si tu peux être attaqué, tu n’es pas invulnérable. 2 Tu vois l’attaque comme une menace réelle. 3 La raison en est que tu crois pouvoir réellement attaquer. 4 Et ce qui aurait des effets par toi doit aussi avoir des effets sur toi. 5 C’est cette loi qui finalement te sauvera, mais pour le moment tu en fais mauvais usage. 6 Tu dois donc apprendre comment elle peut être utilisée dans ton propre intérêt, plutôt que contre lui.

2. Parce que tes pensées d’attaque, seront projetées, tu craindras l’attaque. 2 Et si tu crains l’attaque, tu dois croire que tu n’es pas invulnérable. 3 Les pensées d’attaque te rendent donc vulnérable dans ton propre esprit, c’est-à-dire là où sont les pensées d’attaque. 4 Pensées d’attaque et invulnérabilité ne peuvent être acceptées ensemble. 5 Elles se contredisent l’une l’autre.

3. L’idée d’aujourd’hui introduit la pensée que tu t’attaques toujours toi-même en premier. 2 Si les pensées d’attaque doivent entraîner la croyance que tu es vulnérable, leur effet est de t’affaiblir à tes propres yeux 3 Ainsi elles ont attaqué ta perception de toi-même. 4 Et parce que tu crois en elles, tu ne peux plus croire en toi. 5 Une fausse image de toi-même est venue prendre la place de ce que tu es.

4. La mise en pratique de l’idée d’aujourd’hui t’aidera à comprendre que la vulnérabilité comme l’invulnérabilité sont le résultat de tes propres pensées. 2 Rien, sauf tes pensées, ne peut t’attaquer. 3 Rien, sauf tes pensées, ne peut te faire croire que tu es vulnérable. 4. Et rien, sauf tes pensées, ne peut te prouver qu’il n’en est rien.

5. Six périodes d’exercice sont requises pour appliquer l’idée d’aujourd’hui. 2 Tu devrais tenter de faire deux bonnes minutes pour chacune d’elles, mais tu peux réduire le temps à une minute si le malaise est trop grand. 3 Ne le réduis pas davantage.

6. Les périodes d’exercice devraient commencer par la répétition de l’idée d’aujourd’hui; puis ferme les yeux et passe en revue les questions non résolues dont les résultats te causent du souci. 2 Le souci peut prendre plusieurs formes : dépression, inquiétude, colère, un sentiment de contrainte, de la peur, un mauvais présage ou une préoccupation. 3 Tout problème encore irrésolu et qui tend à revenir dans tes pensées pendant la journée est un sujet convenable. 4 Tu ne pourras pas en utiliser beaucoup pour chaque période d’exercice, parce qu’il faudrait consacrer à chacun un moment plus long qu’à l’ordinaire. 5 L’idée d’aujourd’hui devrait être appliquée comme suit :

7. D’abord, nomme la situation :
 
2 Je me fais du souci à propos de …
 
3 Ensuite, repasse tous les résultats qui te sont venus à l’esprit à ce propos et qui te causent du souci, et puis dis, en nommant chaque résultat très précisément :

4 J’ai peur que… arrive.
 
8. Si tu fais les exercices correctement, tu devrais avoir à ta disposition cinq ou six possibilités bouleversantes pour chaque situation que tu utilises, et très probablement plus. 2 Cela t’aidera beaucoup plus d’examiner à fond quelques situations que d’en effleurer un plus grand nombre. 3 En continuant la liste des résultats anticipés pour chaque situation, tu trouveras probablement que certains sont moins acceptables pour toi, surtout ceux qui te viendront à l’esprit vers la fin. 4 Essaie, toutefois, de tous les traiter de la même façon dans la mesure du possible.

9. Après avoir nommé chaque résultat dont tu as peur, dis-toi :
2 Cette pensée est une attaque contre moi-même.

3 Termine chaque période d’exercice en te répétant une fois de plus l’idée d’aujourd’hui.

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